什么是紧张，紧张是如何产生的

  什么是紧张？今天合肥新励成口才培训学校就为大家介绍一下关于紧张的相关资讯：检索网站给出的解释是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。一般指的是精神处于高度准备状态，思想上感到不安。

  我们试着去深入了解会发现，其实紧张的根本大多数时候是源于对未知的恐惧。

  紧张其实是情绪的一个纬度，我们的紧张程度取决于面对环境的紧迫性，个体的心理状态以及应变能力。如果情境比较复杂，个体心理装备不足，而且应变能力比较差，人们往往容易紧张，甚至不知所措造成我们容易紧张的环境根源呢？我们找到4个方面的原因。

  自我攻击：这来源于严苛的父母和规条太多的家庭遗留下的攻击性。这样的人自我要求会非常高，内化的警察时刻在监督着自己的一举一动，一有不达标标准，马上实施惩罚，也就是说这样的人对我要求很苛刻。一个对自我要求很苛刻的人内心就像住着一个战场，时刻在交战。导致对自己要求过高，很容易在面对事物时很紧张。

  不信任外界环境：紧张的人很难真心信赖别人，他们习惯把自己畏缩起来或者佯装强大。但是本质上都是无法跟世界构建和谐放松的关系。他们对人际关系的理解可能是强与弱的关系，征服与被征服的关系，而不是相互依赖的关系。另外不信任还表现在对外界态度的负面推测。觉得外界环境是嘲讽他的，不喜欢他的。

  容易焦虑：有的人总是像热锅上的蚂蚁一样，没法让自己静下来，他们心浮气躁，坐立不安，总觉得自己的状态不够良好，还有很多未完成的事一样。这样的人很明显也是处于迷茫性的紧张状态。焦虑状态的人本身的节奏是被破坏了的。每个人天生的那种可以跟人和物建立深度链接的能力，他们是没有的。他们只能跟事物和人建立比较浅的关系，通常这样的人做事都比较“功利”。

  过于控制自己：很多人觉得自己按照应该法则活着，所谓的应该就是早年内化的外界的规条。比如每天应该完成多少任务，每天应该写几篇文章。不应该贪玩，不应该浪费时间，不应该怎么怎么着。这些人管束自己就像管束一个劳工，自然容易紧张。遗憾的是这些人经常拖延。

  上述就是为大家列举的造成紧张的原因。大家可以对照以上的原因自我检索，自我修复。

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